लाइफस्टाइल

सुबह-सुबह चाय कॉफ़ी को कहे अलविदा, नीबू और गर्म पानी से करें शुरुआत

आज कल के भाग दौड़ भरी लाइफ में हर कोई चाहता है उस के दिन की शुरुआत अच्छी हो ,कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफ़ी से करते है जब तक चाय कॉफी की चुस्की ना मिले लोगों की टेंशन जाती नहीं लेकीन क्या ये भाग दौड़ भरी लाइफ के लिए सही और स्वस्थ है ,पूरे दिन की भाग-दौड़ के लिए शरीर का स्वस्थ और सक्रिय रहना बेहद जरूरी है. तो अब सवाल उठता है कि फिर दिन की शुरुआत किस चीज के साथ करनी चाहिए?

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सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद है. इस हेल्दी ड्रिंक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं. गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने के ये फायदे आपको चाय और कॉफी से दूरी बनाने पर मजबूर कर देंगे.गर्म पानी और नीबू शरीर के सारे बीमारयों ,टेंशन को हटाने का मूल मंत्र साबित होता है

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नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन की रिपोर्ट के मुताबिक, 31 फीसदी पुरुष और 26 फीसदी महिलाएं हाइपरटेंशन का शिकार होती हैं. इस रिपोर्ट में यह भी बताया गया था कि आपका खान-पान हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है. इस पर नियंत्रण करने के लिए एक सुपरफूड है- नींबू. यह ना केवल ब्लड प्रेशर को कम करता है बल्कि रक्त नलिकाओं को मुलायम और लचीला बनाता है.अधिकतर सेहतमंद लोगों की तंदरुस्ती का राज गर्म नींबू पानी ही होता है. अगर आपको पता चल जाये के निम्बू पानी पिने के क्या क्या फायदे है तो आप भी इसे अपनी आदत बना लोगे

 

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तो आइये जानते है निम्बू और गरम पानी पिने के क्या क्या फायदे है
हम जो खाना खाते हैं, वो फूड पाइप के जरिए पास होता है. जब हम अच्छी नींद लेकर उठते हैं तो कई अवशेष फूड पाइप में फंसे रह जाते हैं और गर्म नींबू पानी पीने से ये अवशेष बाहर निकल जाते हैं. गर्म पानी पीने से ऑयलीनेस भी कम होता है जो आजकल के खान-पान सबसे ज्यादा हो जाती है ,तो सबसे ज़्यादा हमारे पाचन में मददगार साबित होता है

 

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नींबू में मौजूद विटामिन सी और पोटैशियम इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. अगर हम इसे खली पेट पिटे है तो शरीर में जाने वाले पोषण को बहत अच्छे से अब्सॉर्ब करता है जिससे हमें पूरा फायदा पहुंचता है

 

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वज़न घटने के नाम पर सबसे पहले गर्म पानी और निम्बू का नाम लिया जाता है र्म नींबू पानी मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है और फैट बर्न होता है जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है. जबकि सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा तो बढ़ती है ही, साथ ही शुगर लेवल पर भी असर पड़ता है.

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निम्बू पानी पिने से हमारी स्किन भी काफी खूबसूरत हो जाती है ये हमारे अंदर से ज़हरीले पदार्थ बहार निकल कर चेहरे को निखार देता है नींबू में मौजूद विटामिन सी कोलेजन फॉर्मेशन के लिए आवश्यक है. इससे आपकी स्किन हेल्दी होती है.

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निम्बू पानी के सेवन से कब्ज की समस्या की समस्या दूर होती है ,गर्म पानी के साथ नींबू की कुछ बूंदें पेट के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती हैं. अगर आपको पेट से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या है तो नींबू पानी पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.

 

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अगर आपके मुँह से बदबू आती है तो ,मुंह की बदबू को दूर करने में निम्बू बहुत ही फायदेमंद साबित हुआ है नींबू एक नेचुरल माउथ फ्रेशनर है. रोज सुबह नींबू पानी पीने से मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे दूर हो जाती है. ,हमें मुँह की बदबू दूर करने के लिए कोई दवा लेने की कोई ज़रूरत महि होगी

 

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